연예인 힙합 김어준 강모씨-심장군 오늘 사건 정리.jpg(feat.군인 비하) [93]
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작성자 댓글 0건 조회 80회 작성일 22-01-13 19:45본문
'애니멀플로우'
인간이라는 동물의 기능과 소통을 향상하기 위해 고안된 지상 기반 운동 프로그램
마치 체조와 요가, 동물의 움직임을 합친 것으로 생각하면 되는데,
운동기구 없이도 코어 안정성과 근력, 관절 근력, 유연성, 신체 인식을 키울 수 있음
뇌의 정말 중요한 기능이 몸을 움직이는 것이라고 했을때
무게를 들어올리기 위해 단순한 동작들을 반복하는 근력운동보다는
애니멀플로우와 같은 사지의 복잡한 움직임들을 훈련한다면
근육과 뇌사이의 상호작용들이 더욱 더 활성화 되어 뇌의 건강을 엄청나게 향상 시킬 수 있다고 함
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