연예인 골때녀) 송소희 군대 발언 [733]
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작성자 댓글 0건 조회 352회 작성일 22-01-15 03:10본문
키는 178에 몸무게는 진짜 계속 82kg 왔다갔다함
서있는게 직업이라
허리통증을 자주느낌
그래서 카이로프랙터 보험적용되어서 얘도 꾸준히다니고 물리치료도 받음
사진찍어봐도 정상이고 허리 디스크도 없고 멀쩡하고
진짜 심하게 허리아플때에는 운전중에 갑자기 숨멈출만큼 허리 아플때도있었음
의사가 나보고 운동하냐고 물어보더라
가끔 팔굽혀펴기랑 아침마다 조깅한다하니까
자기 말 믿고 다른운동 지금 다때려치우고 플랭크랑 윗몸일으키기 자세 똑바로하고 가만히 서있늘때 배에 힘주고 오줌눌때 오줌 다 싸고 나서도 배에 있는 힘껏 힘주고 이렇게 딱 2주일만 하라고 하데?
허리 통증 자체가 사라짐......
허리통증 사라진지 한달째인데 지금 약간 안믿긴다.
의사가 나보고 하체는 굉장히 발달되어있는데반해 복근이 거의 없다싶이 그러면 뭘하든지 간에 허리쪽에 뻐근함이 가는데
이걸 복근이 같이 받쳐주면 통증이 사라진다더라.
카이로프랙터선생님 백인인데 진짜 목례 깊숙히 하고 나왔다.
나보고 이제는 병원 올일 없으니 씨유 네버 하고 나왔다.
혹시 허리통증 앓는사람있다면 복근운동 조지면서 서있을때 배에 힘주는거 해봐라.
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